谷雨正值春夏之交，冷暖空氣經(jīng)常沖突。此時節(jié)降雨多，空氣潮濕，天氣變化莫測，忽冷忽熱，極易濕氣侵身。會使人出現(xiàn)精神不振、渾身乏力、皮膚瘙癢、頭痛、犯困及關節(jié)疼痛等諸多不適癥狀。長期處于濕氣環(huán)境中，還會引起內分泌失調及關節(jié)炎等慢性疾病。

濕氣是體內水液代謝不暢的產物，濕氣的來源有外濕和內濕之分，主要區(qū)別是：

一、外濕：因為久居濕地，比如居住水鄉(xiāng)、沿海地帶的漁民，環(huán)境潮濕或淋雨涉水，外濕入浸。夏天空調，冬天暖氣，室內外溫差大，皮膚表面汗液不能像平常一樣宣發(fā)出來，濕郁肌表而后入浸體內。

二、內濕：與脾虛關系密切，由于貪涼飲冷導致脾胃受傷，脾不運化，聚而成濕，寒濕浸脾，食用辛辣、油膩的食物以及酗酒導致胃無法腐熟、消化，脾無法運化，代謝廢物無法排泄，致濕久化熱。過于勞倦、耗氣導致氣虛，體內廢物代謝不出去而形成濕氣，活動少，新陳代謝速度減慢，濕氣內生。

濕氣的七大癥狀

①總感覺身上油油的不清爽，需要經(jīng)常洗臉、洗發(fā)，臉部、頭部反復長痤瘡。

②時常感到疲憊，睡覺休息后也無法緩解，甚至越睡越困。

③大便異常，有的表現(xiàn)為腹瀉，大便不成形、黏馬桶，排完便有未排凈之感;有的則表現(xiàn)為便秘。

④起床后腦袋昏昏沉沉，感覺頭很沉重。

⑤口中發(fā)黏，伴有口臭。

⑥腹部松軟、不緊實，嚴重者出現(xiàn)面部或全身浮腫。

⑦舌邊有明顯的齒痕，且舌苔很厚，透過舌苔看不到舌頭的顏色。

我們了解濕氣是什么，自然清楚該怎么除濕。祛除濕氣主要有以下三個方向：

少吃生冷濕熱食物

煎炸、燒烤：此類食物比較油膩、不好消化，吃多了容易導致濕熱，還會加重脾胃的負擔。

香辣食物：辛辣食物吃太多了會產生內熱，若濕邪和熱邪彼此勾結，則更難清除。

熱帶水果：中醫(yī)認為，甘味易助濕，荔枝、榴蓮等熱帶水果本身含糖量就偏高，多食生濕滋膩，再加上其溫熱之性，更易生濕熱。

冷飲、涼茶：吃太多冰涼食物，如涼菜、冰啤酒、冷飲等，容易損傷陽氣，導致脾胃虛寒，從而加重濕氣。

注重健脾胃

除了飲食，人體內濕氣的形成，還與脾胃功能的正常與否密切相關。簡單來說，脾就如同人體內的抽水機，脾氣強健，飲食能正常消化、水液能正常代謝，水濕才不容易聚集。

因此，對于一些脾胃虛弱的朋友來說，從現(xiàn)在起就應當“未雨綢繆”，常按四 個健脾祛濕穴，提高自己抵抗?jié)裥暗哪芰Α?/p>

選對祛濕產品

總的來說濕氣就是體內水分的錯誤變異，變成了黏糊糊粘在身體里像膠水一樣的東西。而我們都知道潮濕的衣服經(jīng)過高溫烘烤或太陽晾曬就會變干，所以身體里的濕氣也一樣，簡單來說就是通過祛濕產品增加身體熱量，專業(yè)的講叫增加陽氣。美舒臣潤養(yǎng)修護套排酸、排濕、排麻三位一體，祛除濕氣，一身輕松！